CHEGA DE SEDENTARISMO
Nem sempre é fácil abandonar a vida sedentária e deixar que a corrida, a musculação ou a caminhada faça parte do nosso dia a dia. Mas essa é uma decisão importante, já que a prática do exercício físico faz um bem para o corpo e para a mente. E se para alcançar esse objetivo a academia faz parte dos seus planos, fique atento a questões que vão ajudar você a escolher entre uma e outra.
1) Se você nunca se exercitou, ou está há muito tempo parado, consulte um médico antes de dar início a qualquer atividade física. Pratique exercícios de forma regular, e não apenas para perder peso antes do verão.
2) Dê preferência à academia que exija a apresentação do atestado médico. Caso você tenha algum problema de saúde e o estabelecimento mostre desinteresse em relação à sua aptidão física ou ao seu histórico médico, não hesite em informar o profissional sobre a sua condição. Também não deixe de tirar dúvidas sobre eventuais fatores de riscos.
3) Antes de se inscrever em uma academia, obtenha informações sobre o preço e as modalidades oferecidas. Averigue se o estabelecimento proporciona uma sessão gratuíta e se conta com responsável técnico, que precisa ser graduado em Educação Física. Além disso, visite previamente o local durante o período em que você pretende frequentá-lo. Lembre-se de que a lotação e o numero de funcionários variam de acordo com o horário. Observe ainda o comportamento dos professores presentes. Dessa maneira, será possível perceber se eles são meros executores ou se ensinam efetivamente, contribuindo para a segurança e o conforto dos alunos
4) Na academia, em casa ou ao ar livre, escolha uma modalidade que esteja de acordo com o que você gosta. Isso é essencial para evitar desistências
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Fonte: Proteste Saúde.
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