EMAGRECER NÃO É UMA TAREFA DIFÍCIL

Emagrecer, pasme, não é uma tarefa tão difícil como se imagina. Mas, para isso, você vai precisar de um pouco de paciência e muita determinação !

Aqui ficam os passos necessários emagrecer com saúde.

Hábitos Alimentares Saudáveis
Comece fazendo pequenos lanches entre as refeições. Quando você come com intervalos de 3 em 3 horas o seu metabolismo acelera, o que aumenta a queima de gordura. Além disso, você não sente tanta fome durante as refeições principais, o que diminui o risco de cometer exageros. 

Diminua a quantidade de carboidratos nas refeições, corte frituras e doces. Quando bater aquela vontade de um chocolate, tente comer uma fruta no lugar. Invente receitas para que a dieta não fique monótona e fácil de burlar; 

Tome Muita Água
A água é boa para tudo, inclusive quanto o assunto é emagrecimento. Ela aumenta a sensação de saciedade, ou seja, você come menos. E ainda ajuda a retirar as toxinas do corpo !

Dia do Lixo
Seu corpo e sua mente precisam. Tire um dia para comer um lanche, um salgadinho. Mas não exagere; 

Tenha Sempre Petiscos Saudáveis
Assim, quando aquela fome bater, você vai optar por algo magro e saudável, ao invés de algo gorduroso e pouco nutritivo. 

Suplementos Alimentares
Existem alguns suplementos alimentares que ajudam no emagrecimento, como por exemplo os termogênicos. 
Utilizar termogênico aliado a um esporte físico acelera o metabolismo e ajuda na perda de gordura corporal.

Além dos passos acima, não esqueça de uma dica muito importante: esteja feliz com seu corpo atual! Quando não estamos felizes acabamos colocando nossa tristeza, ansiedade e frustrações na comida. E isso é perigoso. 

Aceite seu corpo e acredite que você vai muda-lo com seu trabalho. Fique perto do que te faz feliz e afaste o que te faz mal. Quando se está querendo perder uns quilos extras o importante é manter-se a motivação.

Exercício Físico Diariamente
Os exercícios aeróbicos são ótimos aliados na queima de gordura. Mas não devem ser praticados sozinhos. Tente mesclar aeróbico com musculação. Além de ajudarem no emagrecimento, os exercícios de musculação fortalecem os músculos para que não haja problemas nas articulações por conta do esforço realizado nos exercícios aeróbicos. 

E não ache que exercícios são apenas aqueles feitos em uma academia. Vá ao parque, corra, jogue futebol ou tênis com os amigos. Descubra o que te motiva. Assim fica mais fácil de continuar; 

Durma Bem
Uma pessoa que dorme em média 5 horas diárias durante 5 dias engorda cerca de 1kg. Quem dorme pouco sofre o risco de torna-se obeso. O sono emagrece, isso mesmo. Uma boa noite de sono ajuda a manter o corpo em dia !

Se você deseja dar o primeiro passo para emagrecer, eu recomendo seguir um sistema completo de emagrecimento, que irá educar e motivar você a alcançar o seu objetivo de emagrecimento.

http://treinadoforte1.blogspot.com.br/
Até a Próxima !
Edison