A obesidade é um dos fatores de risco que pre-dispões a artrose nos joelhos. Um recente estudo indica que, para as pessoas acima do peso, combinar dieta para emagrecimento com exercícios físico promove melhores resultados do que essas duas ações isoladas.
A pesquisa reuniu 454 pessoas acima dos 54 anos, todas acima do peso e sofrendo de artrose nos joelhos. Elas forma divididas em três grupos. As que faziam apenas regime, as que somente praticavam exercícios e as que seguiam as duas medidas. Após 18 meses, foi realizada uma avaliação. O grupo da dieta perdeu 9,5% do peso, o do exercício, 2%; e o que combinou regime e atividade física 11%
Quanto ao alívio da dor nos joelhos, os melhores resultados também foram encontrados no grupo que combinou as duas ações: 38% disseram praticamente não sentir mais dor - contra 20% e 22% nos grupos da dieta e dos exercícios, respectivamente. Também foi avaliado o grau da inflamação dos joelhos e a pressão exercida sobre a articulação. Mais uma vez, quem aliou regime e atividades físicas se deu melhor
(Journal of the American Medical Association-Setembro 2013)
- E-Book Grátis http://treinadoforte1.blogspot.com.br/
Nenhum comentário:
Postar um comentário