OS TRÊS PILARES DA SAÚDE

 Saúde não se limita a uma coisa só. Ela depende de três elementos fundamentais. Imagine um banquinho de três pés. Todos ele são necessários para mantê-lo estável. No nosso caso, as três bases que nos mantém firmes e fortes são: Alimentação, Movimento (exercícios) e Atitude (mental e espiritual). Muitas pessoas enxergam esses três elementos isoladamente, mas esse é um ponto de vista que não ajuda ninguém. Alcançar o equilíbrio entre eles será a chave para a saúde e a boa forma a longo prazo. Acredito que não seja possível ser realmente saudável e feliz,muito menos sexy, sem se dedicar a essas três bases todos dos dias.

1) Alimentação: Tudo o que você ingere influencia não só no seu corpo, mas sua mente também. Os alimentos devem fornecer nutrientes e energia para você realizar suas atividades físicas e mentais. Além de ajudá-lo a conquistar o corpo de seus sonhos, a dieta adequada serve também para evitar doenças, combater o envelhecimento, aumentar a energia, ativar sua vida sexual e até mesmo manter sua criatividade e determinação. Você ficará maravilhado com o quanto irá se sentir bem quando aprender como usar os alimentos para alcançar um novo patamar de saúde.

2) Movimento: Este é um elemento fundamental para a saúde a que muitas pessoas não dão o devido valor. Ele caminha lado a lado com dieta na conquista da beleza e do bem estar. Independentemente de sua condição física, do quanto deseja emagrecer, de doenças ou limitações, a atividade física deve fazer parte do seu cotidiano.Você tem que fazer alguns exercícios todos os dias. Isso o ajudará a perder peso, tonificar e delinear seus músculos, viver mais, combater doenças e ainda recarregar suas habilidades mentais. Após exercitar-se, sua mente fica mais rápida e aguçada.Você terá mais energia e se sentirá mais produtivo e motivado.Agitar o corpo é viciante.Mesmo que odeie fazer exercícios, é preciso forçar-se a isso. Assim que começar a se exercitar, você não vai querer parar nunca mais.

3) Atitude: Sua atitude define quem você é e o que deseja se tornar. É capaz de transformá-lo mental, física e espiritualmente. A atitude é o barômetro da mente. O seu cérebro está conseguindo o necessário para se manter claro, energizado, criativo e para fazê-lo uma pessoa feliz?

   O que você pensa determina como você se sente, que, por sua vez, define suas atitudes. Estas estabelecem o quão saudável e em forma você pode se tornar. Por isso, quero conscientizá-lo de como sua saúde emocional é importante para a conquista do corpo perfeito. Seus pensamentos determinam suas emoções. Use este poder para mudar o que sente a respeito de dietas e exercícios.

 Fonte:Dr Rey.
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